Frutas no dia a dia

Quer algumas dicas de como usar frutas nas refeições do dia a dia?

Prefira servir frutas de sobremesa, como saladas de frutas, tortas e outros pratos. São mais saudáveis, pois a maioria não possui nenhum tipo de gordura e auxilia na digestão por conter fibras.

São ótimas também para levar de lanche para a escola. Também podem ser utilizadas como entrada: melão, figo, ameixas secas com presunto cru é tradicional. Experimente em entradas como coquetel de camarão no papaia ou no abacaxi.

Acrescente frutas como melão, maçã, peras e uvas passas à sua salada verde. 

Tente substituir os molhos cremosos por molhos de frutas sobre as tortas, sorvetes e outras sobremesas. Experimente fazer suas próprias compotas, em casa. Pode prepará-las diet, utilizando adoçantes próprios para cozimento.